当前位置:主页 > 减肥 > 减肥心得 > 逆转脂肪肝 中医教你最佳方法

逆转脂肪肝 中医教你最佳方法

2019-05-15 16:18:08   来源:未知
文章导读

首页新闻资讯生活健康正文 逆转脂肪肝 中医教你最佳方法 文/蓝士哲(中医师) 逆转脂肪肝最有效的方式,就是减肥。怎样减肥才正确?(Shutterstock) 北京时间:2019-05-14 04:27 脂肪肝,是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变,肥胖者易患。在肥胖(BMI30)的人群中,有7~8成的人有脂肪肝。脂肪肝是一种常见的临床现象,而非一种独立的疾

逆转脂肪肝 中医教你最佳方法

文/蓝士哲(中医师)

逆转脂肪肝 中医教你最佳方法
逆转脂肪肝最有效的方式,就是减肥。怎样减肥才正确?(Shutterstock)

北京时间:2019-05-14 04:27

脂肪肝,是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变,肥胖者易患。在肥胖(BMI>30)的人群中,有7~8成的人有脂肪肝。脂肪肝是一种常见的临床现象,而非一种独立的疾病。一般而言,脂肪肝属可逆性疾病,中医师蓝士哲指出逆转脂肪肝最有效的方式,就是减肥。

中医认为肥胖,是属于“痰、湿、瘀”的表现,大多是身体代谢出了问题。

中医减肥,首先区分实证、虚证体质

蓝医师介绍,在减肥之前,首先要看是实证还是虚证体质。这两种体质所需减肥的方式有所差异,包括运动、饮食、中药等。

实证体质的人,表现上体格壮实,肌肉按起来结实,面色红、声音宏亮,容易出油、出汗,食量大,活动力较强,非常怕热。

虚证体质的人,面色比较白或暗沉,肌肉松松软软的,也容易出汗,但是看起来容易疲倦,怕热也怕冷,胃口不一定很好,通常食量没有特别大。

脂肪肝实证常见的证型有两种:

一、肝胆湿热型

症状:右胁肋容易有满闷感、上腹闷胀、口苦口干、体味汗臭较重、小便颜色深和黄、大便黏不易排干净;常伴随睡眠不好、眼睛发黄,头皮屑多,舌苔黄腻。

这类型的人大多喜吃辛辣刺激的食物,以及大鱼大肉、油炸食物、甜食。常合并有压力大、紧张等生活型态。

这种类型的可以通过改变饮食来改善,注意饮食要尽量清淡,可多吃蔬菜水果,白菜、白萝卜、空心菜、花椰菜、冬瓜、菠菜、薏仁等,减少上述这类容易“上火”的食物。淀粉类比例要减少,要摄取优质蛋白质,如新鲜的瘦肉、豆腐、蛋。烹调方式用蒸煮,不要炒炸。

常用的中药有茵陈、栀子、决明子、山楂、荷叶、大黄、车前子、泽泻等。

二、肝郁气滞型

症状:上腹胁肋闷胀感、容易焦虑紧张、容易生气动怒、打嗝、嗳气。

这类患者实热表现不一定很明显。久坐、劳动不多的族群易患,多是因压力、个性容易焦虑引起的病症。

中药常用的疏肝理气的药物包括:玫瑰、香附、陈皮,枳壳等。

脂肪肝的虚证体质主要是脾虚痰湿型:

症状:容易疲倦、消化较慢、容易胀气、大便稀软等。

脾虚型的人要避免吃生冷食物、寒性食物,不宜作过度激烈大汗淋漓的运动,适合快走、或肌力训练。

中药常用健脾祛湿的药物,如党参、黄耆、苍术、茯苓、陈皮、木香、半夏等。

减肥方法很重要,用错可能越减越虚弱

一般人都愿选择喝减脂茶或是吃其它帮助排便的健康食品来帮助“代谢”。狠多人认为大便好上、上多次,就是代谢比较好,有助于减肥,这其中存在一些误区。

虽然对一些热性便秘实证体质的人来说,吃药物让大便通畅的确对减重有效果,但是对脾胃虚弱的人来说则恰好相反,吃这种“帮助代谢”的食品会让脾胃消化功能更弱,长期下来,会让身体基础代谢更低落,初期会瘦,之后反而更难瘦下来。

常见减脂的中药如决明子、大黄、山楂等,多适用在实证体质的人,虚证体质的人并不适合使用。如有想要搭配中药来帮助减重消脂,可参考实证虚证的大原则来选择合适的中药茶饮,当然最好还是请专业中医师来帮助辨别体质,然后“对症下药”,找到最适合自己的药物或茶饮。


提示:支持键盘“←→”键翻页

最新推荐

精彩专题

减肥心得
1分赛车 www.977907.com-如何分析足彩赔率| www.55pz.cc-体彩俱乐部怎么样| www.6664.cm-彩票软件哪个安全| www.584228.com-微信天天中彩| www.669821.com-彩票风控部门审核中| www.759108.com-彩薇花化妆品怎么样| www.857622.com-彩之源平台江苏快三| www.925996.com-雅彩彩票app| www.987123.com-大连福彩快三| www.oj9.com-福彩3d夸度走势图| www.1272.xyz-竞彩足球经验技巧| www.9807.vip-520百彩网-| www.7038.vip-海南七星彩高手交流| www.39695.cc-卓易彩票双色球下载| www.440171.com-福彩开奖造假的视频| www.550918.com-合买彩票样本| www.648628.com-香港行政快三app| www.733768.com-亿彩江苏快三| www.806297.com-好彩双爆珠香烟价格| www.54ow.com-681彩票-| www.zf20.com-5d全彩漫画大全| www.62zj.com-啊理彩票-| www.5071.vip-买足彩app-| www.099791.com-快三专家推荐号码| www.194619.com-快三定号技巧| www.315162.com-篮球竞彩分析推荐| www.21799.com-彩丰纺织-| www.838596.com-彩色纸箱印刷企业| www.956040.com-福彩3d字谜藏机图| 大赢家彩票网www.178675.com| www.rn41.com-红包彩票app| www.035737.com-七星彩基本术语| www.150342.com-全中彩票官方下载| www.660760.com-阿里彩票正规平台吗| www.9888.wang-网络快彩-| www.191814.com-吉林快三苹果下载| www.341500.cc-3d彩玩法中奖介绍| www.31mb.com-预测港彩生肖及方法| www.737173.com-上海福利彩票下载| www.89626.com-577彩票安全吗| www.654635.com-江西体彩兑奖的址| www.125402.com-彩迷张专栏-| www.263197.com-体彩与福彩哪个靠谱| www.0759.com-彩票开奖采集源码| www.14446.com-七星彩一等奖最低| www.73779.cc-体彩排列三杀号雁枫| www.057375.com-体育彩票店有哪些| www.219224.com-体彩大乐透开奖走势| www.84458.com-山东彩涂板今日价格| www.321115.com-七星彩论坛开奖结果| www.393484.com-今天彩票开什么号码| www.533042.com-福彩报纸猜生肖| www.32ww.cc-彩票牛彩网迷图3d| www.0755.me-彩票数据采集接口| www.7630.cn-香港时时三分彩| www.25357.com-彩铅画建筑名画| www.30555.com-新浪爱彩双色球基本| www.35vu.com-沈阳和平区体彩中心| www.0824.cm-欧冠体彩投-| www.6785.com-七彩影院官网下载| www.233631.com-美国快三开奖结果| www.99xi.com-体彩哪台开奖直播| www.827633.com-吉利三分彩计划软件| www.906632.com-浙浙江体彩6十1| www.978039.com-彩猫注册官网| www.cp889.cc-百姓彩票官方网站| www.1266.net-08彩票登录-| www.8050.wang-儿童水彩画图片大全| www.28114.com-常州体彩点分布| www.75609.cc-仿500彩票源码| www.028134.com-6a6a彩票app| www.919945.com-福彩快三盈利| www.982819.com-如意彩票下载安装| www.bv78.com-福彩快三今天奖号| www.vb98.com-1分快三计划表| www.116588.com-网上彩票买是真假| www.2381.vip-愚人节彩票中奖骗局| www.776557.com-时时彩四星万能大底| www.882376.com-体育彩票销量下降| www.953111.cc-凤凰彩票咋下载| www.998143.com-福彩pk10下载| www.zo0.com-查彩票中奖结果| www.yb92.com-天津五分彩开奖结果| www.53na.com-新浪爱彩一原微彩票| www.672.cc-乐玩彩票平台官网| www.5156.top-彩票追加一注多少钱| www.542690.cc-中国福彩3网| www.365220.cc-下载彩库宝曲| www.477947.com-银行积分兑彩票| www.560480.com-非凡彩票骗局| www.203769.com-福彩3d害死人| www.923046.com-网上买彩票靠不靠谱| 500彩票www.237988.com| www.354598.com-加拿大28彩票官网| www.465995.com-做5d彩超-| www.37832.cc-234彩票网下载| www.89638.cc-广州彩妆加工厂| www.550015.com-购买足彩的软件| www.tp35.com-彩之家快三-| www.7888.loan-成都体彩开奖结果| www.000568.com-时时彩慢慢回血经验| www.117430.com-平台网站彩娱平台| www.228872.com-广东福彩好彩1奖金| www.343225.com-乐彩客彩票官方网站| www.18eo.com-十一选五彩票论坛| www.cai6768.com湖北快三开奖| www.yi46.com-快三破解-| www.585708.com-期乐彩走试图| www.698955.com-秋菊彩铅画图片大全| www.819757.com-关于买彩票的电影| www.953873.com-360足彩网-| www.302665.com-福彩3d走试图| www.231498.com-中彩威视软件下载| www.330900.com-彩神通官网-| www.94fv.com-那个软件能买足彩| www.57779.com-我中啦彩票走势图| www.026389.com-足球博彩软件下载| www.137457.com-菜鸟彩票官网| www.260844.com-重庆时时彩查看网址| www.441157.com-87彩票最新消息| www.615737.com-体彩七位数四等奖| www.736231.com-无极彩票可靠吗| www.848185.com-古建彩绘漆面颜料| www.5488.cc-快乐双彩开奖公告| www.30855.com-时时彩真的能赚钱吗| www.86898.com-七星彩打奖网站| www.064044.com-致富彩官网-| www.ay12.com-七乐彩杀号-| www.nt4.com-3d彩票走势图| www.z28.biz-81彩票是正规的吗| www.837004.com-力彩广告有限公司| www.901948.com-彩37彩票app| www.954941.com-让你买彩票的套路| www.996945.com-尊彩网邀请码| www.am62.cc-内蒙快三一百期| www.qc37.com-幸运快三怎么投注| www.2zp.com-上海福彩基诺| www.60aq.com-彩票开奖结杲查询| www.6658.xyz-体彩18043期| www.189535.com-时时彩老玩家的经验| www.240055.com-快8彩票开奖结果| www.370581.com-四季彩是正规平台吗| www.569279.com-彩票店怎么对账| www.701907.com-体育竞彩推荐app| www.388913.com-福彩3d微信群讨论| www.571441.com-甘肃快三成立几年| www.653591.com-玖富彩票怎么下载| www.762527.com-有什么正规竞彩平台| www.848948.com-十分快三规律| www.934577.com-江苏快三人工计划网| www.cp741.com-广西快三现场开奖| www.176171.com-湖北快三网页计划| www.883.date-福彩3d预测app| www.4074.biz-够力七星彩票开奖表| www.9628.bid-b8彩票官网-| www.55698.cc-如何买双色球彩票| www.625810.com-鑫彩国际游戏| www.707527.com-竞彩直播比分500| www.772176.com-时时彩组三组六概率| www.848973.com-彩票兑奖时间是几天| www.896864.com-广西快三官网开奖| www.952742.com-华东福彩生肖6十1| www.34dh.com-福彩周几开奖| www.683.cc-网络彩票服务器|